孕期瑜伽的重要性 随着社会的进步和人们对健康生活方式的重视，越来越多的孕妇开始关注孕期瑜伽。瑜伽作为一种身心结合的锻炼方式，不仅能帮助孕妇缓解孕期不适，还能促进胎儿的健康成长。那么，适合孕妇的瑜伽体式有哪些呢？ 适合孕妇的瑜伽体式 孕期瑜伽的体式选择应遵循安全、温和、舒展的原则。以下是一些适合孕妇的瑜伽体式，可以帮助缓解孕期不适，提高孕期生活质量。 猫牛式 猫牛式可以缓解腰背疼痛，增强腹部力量。具体做法是：四足跪地，手臂与肩膀平行，膝盖与臀部同宽。吸气时，抬头，胸部上提，臀部下沉；呼气时，低头